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人民網(wǎng)北京2月14日消息，由記者喬業(yè)瓊報(bào)道，依據(jù)中疾控微信公眾號(hào)所發(fā)布的內(nèi)容，春運(yùn)返鄉(xiāng)潮流突然來(lái)臨，常常會(huì)接連涉及人員非常集中、流動(dòng)性極大、跨區(qū)之間溫差顯著、日常作息出現(xiàn)紊亂、長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)久坐、飲食衛(wèi)生狀況難以確定等一系列因素，這樣的情況極易引發(fā)出呼吸道遭受感染、形成血栓、出現(xiàn)暈車(chē)現(xiàn)象、產(chǎn)生肌肉勞損等各類(lèi)健康方面的問(wèn)題。這份經(jīng)過(guò)精心精簡(jiǎn)的指南全面覆蓋了四大出行的方式以及重點(diǎn)防護(hù)的要點(diǎn)，能夠助力你平平安安地奔赴團(tuán)圓之約。

四種出行方式核心防護(hù)

飛機(jī)出行

機(jī)艙處于密閉狀態(tài)，并且氣壓呈現(xiàn)多變情況，這容易致使耳鳴以及口干現(xiàn)象出現(xiàn)。在起降的時(shí)候，嬰幼兒應(yīng)當(dāng)使用安撫奶嘴，兒童能夠借助吞咽動(dòng)作來(lái)調(diào)節(jié)耳壓；孕婦要選擇過(guò)道座位以便于活動(dòng)，懷孕32周以上的孕婦需要攜帶“適宜乘機(jī)”證明；老人與患有慢性疾病的患者應(yīng)當(dāng)隨身攜帶藥物，在長(zhǎng)途飛行時(shí)要適當(dāng)起身進(jìn)行活動(dòng)從而促進(jìn)血液流動(dòng)。在整個(gè)過(guò)程中都要留意個(gè)人防護(hù)，規(guī)范佩戴口罩，在落座之后要清潔小桌板以及扶手，在進(jìn)食之前要清潔雙手所。要是出現(xiàn)耳痛情況可以及時(shí)采取吞咽方式來(lái)緩解，容易暈機(jī)的人可以提前服用暈機(jī)藥。

火車(chē)出行

乘火車(chē)出行會(huì)遭遇噪音問(wèn)題，空氣流通較糟糕難以開(kāi)展呼吸，人與人接觸頗為頻繁存有健康方面的風(fēng)險(xiǎn)，在整個(gè)行程期間都應(yīng)當(dāng)科學(xué)地佩戴口罩，不要用未曾清潔過(guò)的手去接觸口腔、鼻腔以及眼睛，登上火車(chē)之后得對(duì)小桌板等公共位置進(jìn)行消毒清潔的基本操作，對(duì)于那些對(duì)噪音敏感的人而言可以專門(mén)準(zhǔn)備耳塞，又或者能夠選擇震動(dòng)噪音相對(duì)來(lái)說(shuō)要少一些的車(chē)廂中部座位，在旅途這段日子里最好每個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)一番，或者進(jìn)行足部屈伸之類(lèi)的動(dòng)作，以此來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)的順暢進(jìn)行，當(dāng)感到疲勞的時(shí)候要補(bǔ)充像堅(jiān)果這類(lèi)具備慢釋能性質(zhì)的可以食用的物品，老年人應(yīng)該避開(kāi)人流出現(xiàn)高峰的時(shí)段，身體體力沒(méi)達(dá)最佳狀態(tài)的人能夠?qū)で笾攸c(diǎn)旅客服務(wù)來(lái)獲取幫助。

大巴出行

由于大巴車(chē)廂空間存在限制，所以長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)致使血栓風(fēng)險(xiǎn)有所增加，還會(huì)給腰背肩頸增添負(fù)擔(dān)。在出行之前，應(yīng)當(dāng)先對(duì)身體狀況予以評(píng)估，老人以及患有慢病的患者要攜帶常用藥物和應(yīng)急聯(lián)系卡，容易暈車(chē)的人要提前服用暈車(chē)藥物。當(dāng)乘車(chē)的時(shí)候，要做好個(gè)人防護(hù)工作，定時(shí)進(jìn)行握拳、抬腿動(dòng)作，在停車(chē)的間隙下車(chē)去活動(dòng)，兒童需要家長(zhǎng)在整個(gè)過(guò)程中做好手部清潔工作，而且要避免空腹或者過(guò)飽的狀態(tài)下乘車(chē)。在路途之中，如果身體出現(xiàn)不適，需要保持鎮(zhèn)定，并且尋求司乘人員的幫助。

自駕出行

做好防范疲勞駕駛以及頸肩腰損傷的工作。在出發(fā)之前，要對(duì)車(chē)輛狀況予以檢查，準(zhǔn)備好應(yīng)急物資、常用藥品，規(guī)劃好路線。進(jìn)行長(zhǎng)途駕駛時(shí)，帶上頭枕和腰靠，每隔三到四個(gè)小時(shí)休息二十分鐘，按時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，小口多次喝水；身體出現(xiàn)不適時(shí)，在就近位置停車(chē)并求救。遇到惡劣天氣時(shí)，降低車(chē)速緩慢行駛，保持車(chē)距，必要情況下?lián)艽蚓仍娫挕?/p>

重點(diǎn)人群與實(shí)用工具

年紀(jì)較大的人、年齡較小的孩童、處于孕期的婦女、患有慢性疾病的患者需要重點(diǎn)進(jìn)行防護(hù)，年紀(jì)較大的人要隨身攜帶應(yīng)急藥物以及聯(lián)系卡片，年齡較小的孩童要做好手部的消毒工作，處于孕期的婦女要避免承受重物，選擇舒適的座位，患有慢性疾病的患者要帶足藥品，胰島素需要冷藏保存。

春運(yùn)健康包所必備之物包括口罩，還有濕巾其中涵蓋消毒濕巾，以及常用藥，針對(duì)特殊人群需按照需要進(jìn)行增加配置，對(duì)于嬰幼兒要攜帶專用口罩、濕巾、退熱用品，孕婦準(zhǔn)備產(chǎn)檢手冊(cè)復(fù)印件，慢病患者攜帶便攜監(jiān)測(cè)儀，但藥品要隨身攜帶不要托運(yùn)。

密切關(guān)注身體狀況，及時(shí)求助工作人員。